在咱们周围总有一群人有着这样的特点，不爱出门，朋友也不是特别多，只喜欢待在家里打游戏或者沉浸在自己喜欢的事情当中，不善于表达，也不在意是否和世界产生联系。我们一般把这类小伙伴叫死宅，而且时间一长这样的宅一族被贴上了越来越多的标签，阴沉，内向，不合群，无趣、
今天咱们就来说道说道关于死宅的话题。他们可不是你想的那样，那他们到底是什么样呢？
第一，我只是对社交有焦虑，不喜欢社交或者懒得社交是死宅的其中一个特点。有的人，会把原因归咎于他们都有社交恐惧症，现实情况并不是这样。宅一族怕社交，其实是出于对社交的高度焦虑，当焦虑过高的时候。人会紧张，害羞，尴尬，大脑一片空白。宅一族当中的一群人出现以上的状况会比较明显，所以减少或回避社交会使他们感到安全而且舒适。
第二怕社交并不是内向也不等于害羞。死宅都是内向者这一点倒是大家都认同的，不过这和害羞的人还是有本质上的区别。内向的人喜欢独自活动，从独处当中获得能量，而社交会会消耗能量。而且内向的人，只是大脑神经对社交没有强烈的反馈，一个人很舒适，但社交让人烦恼。再说了内向的人也有自己的朋友圈，也有共同的话题可以倾诉，聆听，吐槽和开玩笑。而害羞的人是自发的对不熟悉的人和环境感到害怕，害怕别人说负面的评价，或者得不到好的反馈。
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但同时他们又是对社交跃跃欲试的，所以内心充满着矛盾。也正是因为如此，害怕着很难建立起亲密，关系即使面对熟人也会感到害羞。所以害羞可以看作是社交焦虑的最初形态，如果不及时发现而且疏导的话，单纯的害羞会变成社交，恐惧对别人的焦虑感会比害羞持续更久，更强烈，严重的话，还会影响工作和学习。
第三，到底有多少人害怕社交呢？根据数据显示，美国大约有5%的人遭遇过不同社交恐惧，而且女性比男性更容易患上社交恐惧症。而在中国，根据辽宁省流行病调查研究结果推测，我国社交恐惧症患病率约为1.29%，女性的风险高于男性。
第四怕社交不是病。从数据上来看，社交恐惧症的人群并不算少。不过最近的研究表明社交恐惧症并不一定需要治疗，这是因为患有社交恐惧症的人能够表现出特殊的社交认知能力，更容易感知到他人的情绪，也更容易受到他人情绪的影响，从而准确判断出对方的心理状态。但如果感觉自己的社交恐惧症有点严重的话，还是有些方法可以帮助到你的。首先可以学着去放松自己学习一些必要的社交技巧，还有脱敏疗法，所以你最愿意接近的人开始社交，或者是以毒攻毒勇敢地走入人群，还有认知改变，打断你从前恶性循环的思路。
最后，你也可以向医生求助，开一点抗焦虑的药物。
那么，今天就先分享到这里，如果你喜欢可以点击“关注”我，每天为你分享更多心理学知识。让你在爱情的道路上不迷路，生活中选对路。返回搜狐，查看更多