在日本，活跃着的男优有上万人，但男优数量却不过百。这种情况使得男优们必须以寡敌众，不断刷新男人的纪录。据称，日本平均每月推出超4500部新片，平均下来一个男优每月的拍片量最少70部。这么大的工作量，一般人真的难以承受。那么，究竟是什么让他们保持如此生猛的体质呢？关于这个问题，很多人认为他们无非就是吃了药，战斗力才能如此持久。然而，真相真的只是吃药这么简单吗？要知道，吃药虽然能让男人暂时一展雄风，但长期依赖药物，身体必然会受到副作用的反噬，后果堪忧。
要想成为吃这碗饭的人，首先要具备过人的天赋。其次，男优强悍的原因与他们的日常训练密切相关。此前，日本知名男优清水健就通过媒体向大家介绍了他的独特训练方法，并出版了一本书籍，成为了大家的幸福导师。清水健认为，想要具备良好的表现力，需要强大的腿部支撑，臀腿共同发力；以及手臂、腰腹、背肌的稳定性，各个部位互相协调作用，才能产生梦寐以求的“冲击力”。
首先，腿部训练至关重要，因为它能让身体分泌更多的雄性激素。经过反复尝试，清水健发现“厕式深蹲”法效果极佳，这个动作类似于如厕姿势，双脚向外展开至肩膀1.5倍宽，进行大幅度下蹲。此外，他还经常锻炼大腿的内收肌，动作简单，只需坐在凳子上自然地闭合大腿，再用双手将两腿打开，坚持训练就能增加股关节的柔软度。
除了清水健，另一位在A界享有“暗黑周杰伦”美誉的东尼大木，从事这个行业也已近25年。他表示：“锻炼身体就是自己战斗力持久的秘诀！”从小热爱拳击运动的他，在拍摄影片期间仍坚持自己的爱好，常常会抽出时间到健身房健身和练拳。从业这么多年，现年50岁的东尼大木不仅身材保持得不错，且依然活跃在业界，战斗力不减当年。
还有一位在日本男优界被誉为“猛男”的户川夏也，他常年保持着健硕有型的身材；曾还曾参加过85kg级的业余摔跤比赛。不难看出，对男优而言，保持运动至关重要。与此同时，他们在饮食方面也颇为讲究，食物以富含蛋白质的肉类和新鲜的果蔬为主。由此可见，男优这个岗位竞争非常激烈，无论是训练还是饮食，营养都不可或缺，否则很难在这个行业立足。
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