02
形体和健身的区别：训练方法不同
形体练习通过形体分割练习和整体协调性练习，让学员在减脂塑形的基础上拥有正确的体态，挺拔向上的身姿。会让人更有气质和女人味。
这一点和健身房是有很大区别的。
健身房的运动可以让你流汗，让你健康，变瘦，但未必可以让你有美感、有气质、有品位、有风格、有智慧，也未必可以唤醒你内在的女性能量。
形体训练让人具备的自内而外的女性之美，除了精雕细刻你身体的每一个部位，让你拥有正确的体态和匀称的身材。
还会打造你出席各种场合仪态万方的气质，心灵课堂会让你找回女性的天性，拥抱内在小孩，达成各种关系的和解。
这是健身房运动没办法达到的。
03
形体和瑜伽的区别：训练效果不同
初级的瑜伽锻炼身体，中级的瑜伽雕塑体型，高级的瑜伽修心养性。
瑜伽的最高境界是三摩地的境界，注重灵性层面，达到天人合一。
但是瑜伽中有很多高难度动作，并不是所有人都适合去完成这样的高难度动作，反而不少人因为勉强自己去完成，导致脊椎过度使用而受到损害，得不偿失。
形体训练具有美感和动感，结合了很多音乐，以舞蹈为基础，节奏感非常强，同时增加了训练的丰富性和趣味性。
这就和瑜伽有很大的区别。瑜伽以柔韧性为主，动作舒缓，但很多动作难度比较高，对学员挑战很大。
形体练习的音乐会让人更快乐的学习，利用音乐的能量结合动作打开内心，打开肌肉恢复骨骼。让人更加轻松愉悦的接受并且坚持。
并且在初级的形体训练中就让女人身心柔软的同时身姿挺拔，内心柔软而不失力量，能达到修身养性的效果。
04
形体训练源于生活，用于生活
形体训练更注重融入生活，帮助我们养成良好的生活习惯。
这一点非常重要。通过形体训练改变不良的生活习惯，让我们时刻都有一个好的体态习惯，这才是还原身体在生活中最重要的作用。
不管是健身、瑜伽还是舞蹈练习，每天的时间都是有限的，那么其他的时间如果懒懒散散，效果也会大打折扣。
形体训练让人时刻保持一个好的体态，也就是每时每刻我们都在锻炼。
所以即使没有任何基础的学员也能在短期内改变提醒，拥有修长挺拔的身姿和优雅的气质。
正因形体训练是对日常生活的言行神态的针对性训练，一期的训练就能快速见效，两期的改变明显可见，浸泡一年则有脱胎换骨的变化。
在举手投足一招一式的训练中，自然而然散发女性魅力。
05
形体训练总结特点
形体训练以芭蕾舞的形体塑造为基础，结合了中国古典舞、中国民族民间舞、现代舞、瑜伽与礼仪训练等进行综合练习，也就是集健身、健美、修心为一体，其本质是内化道德情操，外化行为气质，塑造优美的形体，培养高雅的气质。
所以形体训练带给女人是从内而外全方位的改变，让我们内修心，外修型，健康美丽，气质自信。
如果你想快速瘦身、塑形、矫正体态、提升气质，最快速的方法就是形体课堂啦。
慕晨老师在课堂等你哦
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